とても楽しかったです！体型も引き締まり、体重も6㌔くらい減らせました!! 食べ盛りの子供達がいるので食事面はほとんど出来なかったのですが、それでもすごく効果がありうれしかったです！

今までよりも短い時間のトレーニングでしたが、今までよりも体の変化を感じる事が出来ました！増え続けていた体重が減り、キツくなってきた服も余裕が出来たりと、すごく嬉しいです！

1分毎日から始まりチャレンジ開始から4分になり、継続する力をつけるにはピッタリのメニューでした✨時間を確保できなくてもできるということがわかればトレーニングのハードルが下がりますよね。トレーニングのハードルの低さ＝継続しやすさだと思います！

1日4分でチャレンジしやすいのに結果が出やすいのでこれからも続けていきたいです。またいつも三日坊主で何も続かないのですが、ひとみさんの頑張ったねの声がけでひとみさんの動画だから初めて継続的に続けることができました。

毎日の運動習慣がなく、最初の頃は連日筋肉痛でしたが4分という短時間の運動だったので続けることが出来ました。また、先生推奨の運動して食べて休む、日によって負荷を変えメリハリのある運動もよく分かりました！ 1日毎に部位別、休んでからの30分ライブ楽しかったです。 ミールガイドに沿った食生活したらもっと体型かわれただろうな、と思いました。(ミールガイド通りにいかなくても体型に変化があったので)

毎日4分(＋α)だったので、毎日の習慣として取り入れやすく、それこそ歯磨きの感覚で出来たのが良かったし、毎日違う部位だったのも飽きずに、そして効かせてる感覚で出来たのが良かったです！2週ずつ違う内容ってゆうのも私にはちょうど良かったです！身体の変化も自分的にはありましたし、気になってたお腹周りがだいぶ気にならなくなり、お尻も小さく真ん中にまとまる感じになってきたし、着たい服がいい感じに着こなせるようになったのがとても嬉しいです！