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    by hitomi 2016年3月18日

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    Cooking Saturday💛💛✨😋

チーズケーキ
↓
キャロットラペ
↓
ガーリックシュリンプ
↓
ブルーベリーソース
↓
ブルーベリージェラート

ご視聴ありがとうございました👩🏽‍🍳❤️🙌

#hiitmeプログラム
    Have a good weekend ❤️❤️🌙✨ 本日も Have a good weekend ❤️❤️🌙✨

本日も皆さんありがとうございました🙏🙏🙏💛✨
    下半身ストレッチ🧘‍♀️✨

・前腿の張り
・お尻の鈍痛
・生理前
・むくみ、疲れ

などにオススメ👍

脚がスっと軽くなるよ😆💞✨✨

#お尻
#太もも 
#前腿の張り 
#ストレッチ 
#筋肉痛 
#むくみ 
#生理前
    HAPPY MONDAY 🧜‍♀️❤️🙌✨ オンラ HAPPY MONDAY 🧜‍♀️❤️🙌✨

オンラインサロンについての質問メッセージが多いので、こちらでシェアさせていただきます🙏✨

▼チャレンジの途中から入会しても大丈夫?
途中入会も大丈夫です。1週間で効果を感じる方もいますので、まずは1か月お試しください。

▼入会は月の始まりがいいですか?
いつからでも変わりません。月額は入会日から1か月で、ひと月分となります。

▼海外からも参加できますか?
はい、インターネットを使える環境でしたら海外かも参加できます。

▼後からでも見れますか?
はい、一度配信された動画は、ライブ配信も含め、後からご視聴いただけます。お好きな時間に参加できるサロンです。

ほか、ご質問がありましたらコメント欄にて宜しくお願い致します✨✨

HAVE A GOOD DAY😆🌺🙌✨
    食事制限の必要がない😆❤️🔥✨🙌

まさに食べて痩せる🔥🔥🔥✨

それも1回に動くのはたった20秒だけ❣️

1日4分😆❤️🔥💪で結果がでる‼️

※頑張ってやり過ぎないで💦👍👍

自分の身体のペースに合わせて行うから結果がでるの🧜‍♀️❤️🔥💪✨

👉私たちの身体は自分の体力やメンタルで対応できないものにはネガティブ反応を示すから!

楽しくできて、キツ過ぎる寸前を繰り返して強くなっていきます❤😆️🔥🔥❤️✨✨💪💪✨

一緒に頑張ってみよう‼️

#hiitmeプログラム 
#hiit
#ダイエット
#食べて痩せる
    🔥ダイエット3箇条🔥 ①空腹で起き 🔥ダイエット3箇条🔥

①空腹で起きる✨
②朝フルーツ💛
③心拍数をあげる❤️🔥

皆さん、どれかできてますか?🧜‍♀️✨

私のダイエットは、
実践型ダイエット💪🔥✨

マクドナルドも、ケンタッキーも食べる❣️

ケーキもお菓子も、ドーナツも食べる❣️

私がダイエットをしていて気づいたことは、

“本物じゃないと満足しない”

ということ✨

低カロリー
低糖質
高タンパク
人工甘味料…

これらは、脳はだませても身体は騙されない💦

ただ量が増えるだけで、変わらない身体へのフラストレーションになるの。

もう、昔のわたしには戻らない😆✨🙌

ダイエットで食事に悩んでいる方が居たら心配しないで❤️👍👍✨

上の3つを気をつけるの🧜‍♀️❤️✨✨✨

#hiitmeプログラム 
最後の #ダイエット 🔥❤️❤️❤️❤️✨✨

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