・・・所要時間

・・・運動レベル

・・・特に効く部位

8weeks 2020 week 1

23分

上級

全身脂肪燃焼

8weeks 2020 week 2

31分

上級

全身脂肪燃焼

8weeks 2020 week 3

27分

上級

全身脂肪燃焼

8weeks 2020 week 4

38分

上級

全身脂肪燃焼

8weeks 2020 week 5

30分

上級

全身脂肪燃焼

8weeks 2020 week 6

40分

上級

全身脂肪燃焼

8weeks 2020 week 7

40分

上級

全身脂肪燃焼

8weeks 2020 week 8

39分

上級

全身脂肪燃焼

・・・所要時間

・・・運動レベル

・・・特に効く部位

NYC 2020 week1

21分

初級

全身脂肪燃焼

NYC 2020 week2

28分

初級

全身脂肪燃焼

NYC 2020 week3

36分

中級

全身脂肪燃焼

・・・所要時間

・・・運動レベル

・・・特に効く部位

8weeks 2019 week 1

20分

初級

基本の全身

8weeks 2019 week 2

25分

中級

下半身

8weeks 2019 week 3

23分

中級

背中・腕・体幹

8weeks 2019 week 4

24分

初級

脇腹・くびれ

8weeks 2020 week 5

24分

初級

二の腕・背中

8weeks 2020 week 6

25分

上級

セルライト

8weeks 2020 week 7

30分

上級

上半身

8weeks 2020 week 8

31分

上級

下半身

・・・所要時間

・・・運動レベル

・・・特に効く部位

NYC 2019 week1

20分

初級

全身脂肪燃焼

NYC 2019 week2

21分

初級

全身脂肪燃焼

NYC 2019 week3

21分

初級

全身脂肪燃焼

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