運動不足・痩せる下地作り｜初心者OK・自宅でできるダイエットプログラム | hiit me fit

運動不足・痩せる下地作り

初心者の方や、
痩せにくいと感じている方にオススメ

期間：1週間

効果：ダイエットの下準備

パーツ：全身

時間：約５〜１０分/１日

スペース：ヨガマット１枚分

Q&A

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Full body 8min

動画をチェック

day1

Full body 8min

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day1

Squat tips 7min

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day2

Squat tips 7min

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day2

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day3

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day3

Caterpillar walk 5min

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day4

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day4

Full body 8min

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day5

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day5

Dolphin plank 6min

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day6

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day6

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day7

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day7

期間：1週間

効果：ダイエットの下準備

パーツ：全身

時間：約５〜１０分/１日

スペース：ヨガマット１枚分

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