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運動不足・痩せる下地作り
初心者の方や、
痩せにくいと感じている
方にオススメ
期間:1週間
効果:ダイエットの下準備
パーツ:全身
時間:約5〜10分/1日
スペース:ヨガマット1枚分
Q&A
筋肉痛?
頭痛が…
腹筋より腕や肩が…
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Meal Guide
ホルモンバランスを意識した食事
Full body 8min
動画をチェック
day1
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Squat tips 7min
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day2
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day3
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Caterpillar walk 5min
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day4
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Dolphin plank 6min
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