運動不足・痩せる下地作り

初心者の方や、
痩せにくいと感じている方にオススメ

期間:1週間

効果:ダイエットの下準備

パーツ:全身

時間:約5〜10分/1日

スペース:ヨガマット1枚分

Q&A

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Full body 8min

day1

Full body 8min

day1

Squat tips 7min

day2

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day2

Full body 8min

day3

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Caterpillar walk 5min

day4

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Full body 8min

day5

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Dolphin plank 6min

day6

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day7

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期間:1週間

効果:ダイエットの下準備

パーツ:全身

時間:約5〜10分/1日

スペース:ヨガマット1枚分

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