運動不足・下半身太り向け

ダイエットをすればするほど
上半身ばかりが痩せてしまう方にオススメ

期間:1週間

効果:ダイエットの下準備

パーツ:全身

時間:約5〜10分/1日

スペース:ヨガマット1枚分

Q&A

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Upper body 7min

day1

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Plank tips5min

day2

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Upper body 7min

day3

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Dolphin plank tips 6min

day4

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Upper body 7min

day5

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Jack jump 4min

day6

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Upper body 7min

day7

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期間:1週間

効果:ダイエットの下準備

パーツ:全身

時間:約5〜10分/1日

スペース:ヨガマット1枚分

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