停滞解消プログラム

運動に慣れてきた方で
体の変化を感じにくくなった方にオススメ

期間:1週間

効果:ダイエットの下準備

パーツ:全身

時間:約5〜10分/1日

スペース:ヨガマット1枚分

Q&A

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Full body 8min

day1

Full body 8min

day1

Lunge kick back tips 7min

day2

Lunge kick back tips 7min

day2

Full body 8min

day3

Full body 8min

day3

Plank tips 5min

day4

Plank tips 5min

day4

Full body 8min

day5

Full body 8min

day5

Jump tips 4min

day6

Jump tips 4min

day6

Full body 8min

day7

Full body 8min

day7

期間:1週間

効果:ダイエットの下準備

パーツ:全身

時間:約5〜10分/1日

スペース:ヨガマット1枚分

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