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by hitomi 2020年9月21日

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Have a nice evening🌙✨💛 #shein

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#shein

ヒップアップ⤴️バストアップ⤴️

ヒップアップ⤴️バストアップ⤴️

💛❤️🔥⤴️⤴️⤴️

ダンベルに挑戦してみよう😆❤️🔥💪✨

👉YouTubeでフルムービーがあります。

#ダンベル
#dumbbells
#workout
#ヒップアップ
#バストアップ

😆Yeah!!!🙌❤️✨10月スタート‼️🍁❤️

今月は下っ腹を引き締めていきます💪🔥✨

頑固なお腹周りの脂肪をごっそり‼️落としていきましょう〜😆❤️🔥‼️

👉１日３分の下腹エクササイズ
👉＋100回チャレンジ💪❤️🔥

100回チャレンジは4:30で終わる超スピーディな下腹エクササイズです🧜‍♀️❤️激キツっ‼️と感じるレベルですが効果抜群の病みつきになります🤣❤️🔥

👉特に腰まわりも気になる方に超オススメ✨‼︎

一緒に10月も楽しく綺麗になりましょう😆❤️🙌‼️✨

▼参加方法
プロフィールにあるリンクからHIIT ME FITオンラインサロンにご入会。→お好きな時間に参加でします👍✨

#お腹痩せ
#下腹
#腹筋
#ダイエット

❤️🔥下っ腹チャレンジ😆‼️🙌❤️

明日10/1(土)スタート❣️

美味しいものも食べて😋🍁
綺麗なお腹を作っていこう❤️🙌✨

👉１日３分の下腹集中エクササイズ
👉スイッチが入ったら＋100回チャレンジ💪❤️🔥

10/1-31までの1ヶ月チャレンジです🧜‍♀️❤️🍁🙌

みんなで1ヶ月一緒に楽しみましょう‼️😆❤️👍👍👍✨✨

▼参加方法
プロフィールにあるリンクからHIIT ME FITオンラインサロンにご入会。→お好きな時間に参加できます👍✨

#腹筋
#下腹
#お腹痩せ

❤️🔥下っ腹集中チャレンジ🔥❤️

❤️🔥下っ腹集中チャレンジ🔥❤️✨

10/1(土)スタート😆‼️✨🙌

👉１日３分下腹エクササイズ
👉＋100回チャレンジ💪❤️🔥

長年の下っ腹とはコレでおさらば👋‼️🔥
秋は美味しいものを食べて痩せたい😆❤️✨

一緒に素敵なライフスタイルを楽しみましょう😆❤️🙌✨

#腹筋
#お腹痩せ
#下腹痩せ

▼参加方法
プロフィールにあるリンクからHIIT ME FIT オンラインサロンにご入会。→お好きな時間に参加できます👍✨

💛💛お腹痩せ🔥🙌🐈💛💛✨

👉ストレッチポールを左右に振るだけ❣️

これだけでお腹痩せの効果が抜群🔥💪✨

👉ポールの重さが左右に移動し、そのバランスを取るために腹筋を引き締めるよ❤️💪🔥

ますば100回振ってみよう😆❤️🙌🔥🔥🔥‼️

#ストレッチポール
#お腹痩せ
#ねこ

🔥❤️ダンベル腹筋❤️🔥💪😆‼️

お腹を綺麗に引き締める✨

👉ダンベルなしでも効果あり❣️

私が持っているのは2kgのペアですが、やってみるとわかる通り✨ダンベルなしでも超引き締まります😆❤️🔥👍✨✨

#ダンベル
#筋トレ
#腹筋
#お腹痩せ

転がるだけ😆❤️🔥🙌‼️ お腹が

転がるだけ😆❤️🔥🙌‼️

お腹が超引きしまる👍👍👍✨❤️

👉起こせない時は膝裏を掴んでやってみて❣️💪🔥

#腹筋
#お腹痩せ
#ダイエット

💎ストレッチポール💎活用法😆💛🔥‼️👍✨

🔥クランチ〜‼️腹筋❤️🔥💪✨

高さを作って丸めちゃいましょう🙌❤️🔥✨

#ストレッチポール
#筋トレ
#腹筋
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