HIIT（ヒット） | hiit me fit

About me
Online Salon
- Online Salon Guide
- 特定商取引法の表示
Fitness
- Exercise tips
- Daily Workout
- HIIT
- Challenge
- Live
Recipes
Q&A
Blog
Product
Contact

Toggle menu

#太腿 #腕 #下腹 #腰回り #脇腹 #お尻

太腿
腕
下腹
腰回り
脇腹
お尻

太腿

･･･運動レベル

･･･関連部位

下半身の脂肪燃焼

中級

#太腿 #お尻

エクササイズを見る

腕

･･･運動レベル

･･･関連部位

腕の付け根からすっきり

初級

#腕 #背中 #体幹 #腹筋

エクササイズを見る

二の腕の脂肪を燃焼

中級

#体幹 #腕

エクササイズを見る

下腹

･･･運動レベル

･･･関連部位

下腹の皮下脂肪もすっきり

中級

#下腹 #腰回り #脇腹 #腕 #くびれ

エクササイズを見る

お家で簡単速攻メリハリボディ

初級

#下腹 #脚痩せ

エクササイズを見る

腰周り（浮き輪肉）を短時間で燃焼

中級

#下腹 #腹筋

エクササイズを見る

お家でこっそり脂肪燃焼

初級

#下腹 #腰回り #脇腹 #腕 #くびれ

エクササイズを見る

朝起きてすぐベッドの上で出来る脂肪燃焼

初級

#下腹 #腰周り #体幹

エクササイズを見る

お腹の皮下脂肪を燃焼

中級

#下腹 #腰回り

エクササイズを見る

腰回り

･･･運動レベル

･･･関連部位

ベッドで簡単脂肪燃焼

初級

#お尻 #腕 #下腹

エクササイズを見る

横に垂れたお尻もグッと上がる

初級

#お尻 #脚痩せ

エクササイズを見る

小さく丸いお尻にする

初級

#お尻 #脚痩せ

エクササイズを見る

脇腹

･･･運動レベル

･･･関連部位

わき腹スッキリ！！

初級

#脇腹 #くびれ #脚痩せ

エクササイズを見る

お尻

#お尻 #脚痩せ

･･･運動レベル

･･･関連部位

ベッドで簡単脂肪燃焼

#お尻 #腕 #下腹

初級

エクササイズを見る

横に垂れたお尻もグッと上がる

初級

#お尻 #腕 #下腹

エクササイズを見る

小さく丸いお尻にする

初級

#お尻 #腕 #下腹

エクササイズを見る

GYMで15分間脂肪燃焼

#脚痩せ #お尻

初級

エクササイズを見る

#太腿 #腕 #下腹 #腰回り #脇腹 #お尻

サロンガイドに戻る

Social Media

Contetns

About me
Online Salon
- Online Salon Guide
- 特定商取引法の表示
Fitness
- Exercise tips
- Daily Workout
- HIIT
- Challenge
- Live
Recipes
Q&A
Blog
Product
Contact

Instagram

惨めな自分はギフトよ🧜‍♀️💖 .

惨めな自分はギフトよ🧜‍♀️💖
.
.
皆さんWeek1は、週３回こなせましたか？
.
まだの方も自分のタイミングで是非参加してみてください🙌✨
.
私は今年で40歳を迎えます。
.
いまはこんなに元気ですが、実は子供の頃は朝礼などでバタバタ倒れていました😂
.
大人の方でも多いと思いますが、私は元々、自律神経をコントロールする機能が弱く、長時間立位でいると脳に血液を送ることが出来ず倒れてしまいます。
.
起立性貧血といい、同時に低血糖、低血圧を起こします。それがゆえに子供の頃から手足の震え、めまい、吐き気は日常茶飯事でした。
.
手が震えていると、みんな心配してくれるんですよね💞でも本人は震えてる事にも気づいてないので、それを初めて指摘された時にはとても恥ずかしくなりました🙈
.
やんちゃだった私は15歳から21歳までタバコを吸い、17歳から35歳まで浴びるようにお酒を飲んでいました。
.
そんな私が40歳を迎えるいま、軽やかに動き、よく食べる！実は私にとっては、今が人生で一番元気なんです💪💕
.
心も身体も、自分の思い通りに動き、体力も持久力も子供の頃よりもあります✨
.
いま体力に自信を無くしてしまったり、怪我や病気で落ち込んでいたら心配しないで👌
.
自分を恥ずかしいと思ったり、惨めな気持ちになることは素晴らしいギフトよ💖
.
それが”やる気”を起こしてくれるの🙌
.
１分でも、たまにでもいい✨なりたい自分になる為の行動をしてみよう！それは必ず自分の幸せになるはず🥰✨

20秒ずつ動こう💪💕
.
今日は忙しい時でもさっと出来るHIITを作ってみたよ。腰回りの脂肪を取りたい方や上半身の筋力が足りない方にもオススメ👌
.
.
20秒動いて10秒休憩しながら２回繰り返してみよう👍
.
.
1️⃣プッシュアップ・キック
2️⃣プランクエレベータ・ジャック
3️⃣クロースタッチ
4️⃣クラップ・クレイドル
5️⃣クロスタップ
.
.
1. PUSH UP KICKS
2. PL ELEVATOR JACK
3. CLOSE TOUCH
4. CLAPS CRADLE
5. CROSS TAP
↑Each exercise for 20sec on and 10sec off. Repeat it twice💪✨
.
.
BGM Hallman🎶
Broken trust
.
#５分間HIIT #脂肪燃焼 #二の腕痩せ #背中痩せ#お腹痩せ #workoutfromhome #burningfat #workout #HIIT #arms #abs #core

５分で痩せる習慣🤸🏼💫
.
痩せる身体を作る秘訣は、毎日5-10分くらいの心拍数を上げる運動をする事よ🧜‍♀️💕👍もちろん運動不足の場合は1分からで、大丈夫✨
.
今日はNYCの中にあるエクササイズを５分間のエクササイズにまとめたの。チャレンジがお休みの日や、活動レベルが低い日にオススメ👌
.
.
1分ずつ動いて行きましょう😆💕💪
.
1️⃣ジャックジャンプ
2️⃣ニーリングスクワット
3️⃣プランクスクワット
4️⃣サイドリフトスクワット
5️⃣ドルフィンプランクキック
.
1,JACK JUMP
2,KNEELING SQ
3,PLANK SQ
4,SIDE LIFT SQ
5,DOLPHIN KICK
↑Each exercise for 1min no rest💪✨
.
.
BGM Hallman🎶
Revive
.
#５分間エクササイズ#脂肪燃焼#ヒップアップ #太もも#脚痩せ #workoutfromhome #burningfat #workout

NYC 2021
.
ニューヨークシティ🗽じゃないよ。New years challengeだよ💞
.
みんなWeek1はできた？
.
今回はMIXしたエクササイズが多かったので不安になってしまった方もいるかもしれない。
.
でも心配しないで💞わたしも肉離れ寸前まで練習したものがあれだから😂💪
.
自分のペースでやってみて！だんだんできてくる自分が楽しくて仕方なくなるよ🙌
.
.
#nyc2021 #hiit #リアルに速攻痩せ #youtube #Workoutchallenge #ダイエットチャレンジ

ウォーミングアップ🤸🏼 . 今日はHII

ウォーミングアップ🤸🏼
.
今日はHIITの中から4分間のウォーミングアップを紹介します。動くのが怠いな〜なんて日の軽いエクササイズにもなるのでオススメ👌
.
.
20秒動いて10秒休憩しながらやっていきましょう🧜‍♀️💕
.
1️⃣ショルダーローテーション右
2️⃣サイドステップ
3️⃣ ショルダーローテーション左
4️⃣サイドリフトスクワット
5️⃣ストレイドルローテーション
6️⃣サイドランジ右
7️⃣サイドランジ左
8️⃣イン&アウト
.
.
レギンス: @onzie @kitstorejp
.
#ウォーミングアップ#warmup#エクササイズ#HIIT#肩のストレッチ #体幹ストレッチ #脚のストレッチ #workoutfromhome #リアルに速攻痩せ #3week #nyc2021

New Years challenge 2021🎉
.
今年も1/11(月)より、3週間のお正月太り解消チャレンジを行なっていきます。年末年始の運動不足、食べすぎを、この3週間でリセットしていきましょう！
.
みなさん、今年の目標や抱負は決まりましたか？わたしの今年のテーマは”基本”です。
.
基本とはベースをしっかりと作ることです。この先、一年後、数年後も安定したベースを作ること。
.
わたしがダイエット迷子になった時、助けてくれたのは基本の和食でした。
.
ごはんを一口たべ、おかずを一口たべる。
ごはんを一口たべ、汁物を味わう。
.
この基本の食べ方、食材が持つあたたかさは、不安なわたしの心を優しく包んでくれました。
.
見えないウイルスに生活を左右されるいま、誰にとっても不安やストレスを与えるかもしれません。
.
そんな時は、自分の基本をしっかりと持つことで見えない不安は消えていきます。
.
今回は基本の和食をもとに、その食べ方、内容をシェアしていきます。既に素敵な基本がある方も改めて、その基本が出来たとき、その景色を思い出していきましょう！
.
何もないところから、
またスタートする気持ちで✨
.
2021年も端から端まで、
楽しんでいきましょう🧜‍♀️💞🙌
.
.
#ダイエット #nyc2021 #hiitmefit #基本

寝ながら内腿エクササイズ
.
今日のエクササイズは寝ながら出来るけど結構キツくて効果抜群なの💞👍内腿はもちろんその反対側、太腿の外側・お腹も引き締める効果もあるよ💪寝ながらやってみて🧜‍♀️💕👍
.
.
1️⃣インナークローズ(左右12回)
2️⃣チックタック(左右交互12回)
3️⃣クロスシェル(12回)
4️⃣シーザー(12回)
5️⃣インサイドツイスト(左右20回)
6️⃣レイズインナーサイ(12回)
.
.
レギンス: @onzie @kitstorejp
トップス: @uniqlo
.
#内腿#脇腹#腹筋#大転子#寝ながらエクササイズ#innerthigh #abs #legsworkout #workoutfromhome #womensworkout

気楽にくびれエクササイズ
.
明けましておめでとうございます🎍✨
今年も宜しくお願い致します🧜‍♀️💕
.
本日はくびれエクササイズ✨ゴロゴロしながら気軽にやってみて。
.
.
1️⃣マーメイド(左右13回)
2️⃣ニートゥエルボ(左右13回)
3️⃣ライイングツイスト(左右交互30回)
4️⃣ ウィンドミル(左右交互30回)
5️⃣ワイパー(左右交互30回)
.
.
レギンス: @beyondyoga @kitstorejp
トップス: @resexxy_official
.
#クビレ#下腹#脇腹#寝ながらエクササイズ#hourgrass #workoutfromhome #womensworkout

2020年、皆さん本当にお疲れ様でした😆💞🙌
.
頑張った〜‼︎
.
いろいろあったと思いますが、よく乗り越えて来ましたね✨
.
2021年は、このパワーを思いっきり発揮していきましょう！💪✨
.
そして、体型が変化しないとうつむいている方は、心配しないで！私だって、そう思う年は何年も経験してきたの。
.
今となれば、そう感じた年に得た事は本当に大きいと思います✨
.
今年、私たちが経験したように、当たり前の行動を変える事は、最初は不安を感じる事もあるけど、自分にとって大きな成長に繋がると思います。
.
一人で頑張ってる方は、人に甘える事を。
.
外見ばかり意識する方は、内側を。
.
無表情な方は、笑顔を☺️💞
.
世の中の変化と共に、自分の当たり前も変えてみよう🙌✨
.
それでは、皆さん、今年も多くのご視聴、コメント、いいね！を、ありがとうございました😆💞🙏良いお年をお迎えください✨💕
.
.
#happynewyear!! #2021 #gogoletsGO🐈💕

© Copyright 2020 hiitmefit Inc. All Rights Reserved.