オンラインサロン
モニター日記
Q&A

Toggle menu

img-exercise06@3x

Home > img-exercise06@3x > img-exercise06@3x

img-exercise06@3x

by hitomi 2020年8月10日

Share

11 / 10

Related Posts

hiit me fit ブログ | Happy Hormone(ハッピーホルモン)

Happy Hormone

Beauty

hiit me fit ブログ | Mindfulness (マインドフルネス)

Mindfulness

Beauty

hiit me fit ブログ | Emotional eating(やけ食い)

Emotional eating

Beauty

Categories

Beauty (10)

Tags

hiitmefit やけ食いダイエットホルモンモチベーション痩せる睡眠私が痩せた理由読むダイエット読んで痩せるダイエット

Social Media

Social Media

Contetns

About
オンラインサロン
YouTube
モニター日記
Recipes
Q&A
Blog
Product
Contact

Instagram

真髄を極める🪷✨

“最近、顔がたるんできたな…”
“これ本当に痩せるのかな…？”

見えない身体の内側のことは、
コントロールすることも難しい。

そして私たちは、多くの口コミや、
もっともらしい宣伝によってそれを試しますよね。

しかし、その効果が期待通りに現れなければ不安は尽きません。

私は昔、O脚を治したくて脚を縛って寝ていた事があります笑。顔のむくみを少しでも解消したくて、電車の中でずっとマッサージしていたり、セルライトを取りたくて何度も温度調節しながら足にシャワーを当てていた事もあります。

これら全ての行動は、全く無駄ではありません。

しかし、この小さな細かい行いを繰り返すよりも
✨芯の部分✨をもっと強化した方が結果が早く出たのです。

その芯の部分とは、心臓です。

心臓から末端まで血液を流す力を強化する事です。

顔のたるみを気にして、細かいパーツのマッサージをしても、心臓から頭まで流すポンプの力が弱ければ、そのマッサージの効果は１時間も持たないでしょう。

オートミールが健康に良いから！と聞いても、その栄養を分解する力が弱ければ、栄養として活かすよりも体内に蓄積してしまうでしょう。

こうして、私たちのカラダは、その食べ物や運動によって効果があるのではなく、それを生かす本体によって効果が変わります✨

それは毎日の小さな運動習慣によって強化できるのです✨

小さなマッサージを繰り返すよりも、
階段などを登る習慣をつけ呼吸の力を強化していきましょう🧜‍♀️✨🙌

HAVE A HAPPY TUESDAY

40代からのバストケア🫣💞✨

胸の上がペタンコ…
萎んできた…
位置が下がってきた…
背中に脂肪が…

こんな方にオススメ😆💛👍

ボリュームと張りを戻して
素敵な夏を迎えよう🏖👙💞✨

👉手を動かした時に首に違和感を感じる場合は、脇の下にある首の神経が圧迫されている可能性があるので、手を回す所から始めてみましょう🧜‍♀️✨

#40代 #バストアップ #バストケア #エクササイズ

子供に戻ろう😆🙌💛 皆さん、デト

子供に戻ろう😆🙌💛

皆さん、デトックスはしてますか？🧜‍♀️✨

身体のデトックス、
衣類のデトックス、
仕事のデトックス、
人間関係のデトックス。

自律神経を崩しやすい５月は、
デトックスに打ってつけの時期だと思います👍✨

“気分がのらない”
“思うように頑張れない”

もし、こんな気持ちになっても、

自分を責めたり、
自尊心を低くしないでください🧜‍♀️✨

そんな時は、一旦、
自分の原点に振り返ってみましょう🙌

🤔なんで”それ”を気にしているの？
🤔なんで”そう”したいの？
🤔なんで”そう”なりたいの？

それは自分が求めているものなのか👀？
“そうであるべき”と思っているのか👀？
周りや環境が望んでいるものか👀？

恋愛、家族、仕事、家、住む場所、していること。

デトックスは、この基準を

✨自分に戻す✨

ことで効果が発揮します。

子供の頃の気持ちに戻って、自分が本当にしたい事、喜ぶこと、楽しいことに集中してみましょう😆🙌

身体も心も喜んでエネルギーに満ち溢れること間違いなし！

シンプルな食事を楽しみ、
あるがままの自分で🧘‍♀️✨💛💛💛

HAVE A GREAT DAY✨✨

✨生理痛を和らげるストレッチ🧘‍♀️✨

・腹痛
・腰痛
・下半身のだるさ

に効果的です🧜‍♀️✨

👉特に反り腰さんの腰痛改善に効果的✨一瞬で軽くなるよ😆💛👍

一つ一つのストレッチは気持ちいい範囲で伸ばしてみましょう！(大体各1-3分ほど)

※無理に伸ばして痛めないようしてね！

#生理痛 #ストレッチ #反り腰 #腰痛 #むくみ

HAPPY SUNDAY ☀️☀️☀️

皆さん、ゴールデンウィークはゆっくり過ごせましたか？

ママたちは逆に忙しかったかな？

暖かくなってきたので、こまめな水分補給✨を忘れずにエクササイズしていきましょう😆🙌💕

#cat #mylove #sunday

横腹を引き締めてスッキリしよう😆💛🙌

✨こんな方にオススメ✨

・腹筋が苦手
・脚が疲れやすい
・むくみやすい
・くびれが欲しい

足を浮かせることで脇腹に負荷を与えて引き締めていきます。同時に股関節の血行がよくなり、下半身のむくみ解消やセルライトにも効果的❣️

今年の夏は今までで最高の自分でむかえよう🧜‍♀️💛🙌

#むくみ #お腹痩せ
#くびれ #セルライト #足痩せ #腹筋

HAPPY TUESDAY ☀️☀️☀️

エクササイズを嫌いでも大丈夫。
動く事が苦手でも全く問題ない。

だって私がそうだったから😂💛

始めから好きでスタートする人もいれば、そうでない人もいるものよ。

ただ、私の経験としては、そうでなかった人の方が継続が上手だと思うの。

多分それは上手にサボってるから😂✨

エクササイズは特に、休養が大切なの。

なぜなら、運動後の休息・栄養補給が必要だから✨

これを無視してしまうと、怪我の原因になったり疲れてやる気をなくしてしまう。

やる気が出た時は思いっきり動いていいのよ🧜‍♀️💪✨

ただし、自分の体力に応じてしっかり休養を取っていきましょう👍💛

#継続のコツ #hiitmeプログラム

HAPPY SUNDAY 🐈💛💛

うでの付け根5連チャン✨

・脇下のたるみ
・ブラまわり
・二の腕
・背中の脂肪
・肩のうしろ

が気になる方にオススメです🧜‍♀️❤️

“二の腕集中チャレンジ”
😆本日スタート🎉✨🙌

HIIT ME FIT オンラインサロンでは5月の1ヶ月間、二の腕を集中的に引き締めていきます💪✨

冬に蓄えた脂肪をゴッソリ落としいきましょう❣️

【参加方法】
プロフィールのリンクからHIIT ME FIT オンラインサロンにご入会。→お好きな時間にお持ちの携帯・パソコンからご参加できます。

#二の腕 #エクササイズ #うでの付け根

Happy Saturday☀️☀️☀️

明日からは”二の腕集中”チャレンジがスタートします🧜‍♀️❤️🎉

冬に蓄えた二の腕、肩周りの脂肪をごっそり落としていきましょう🙌✨

【参加方法】
プロフィールにあるリンクからHIIT ME FIT オンラインサロンにご入会。→お好きな時間に参加できます。

🌟パーソナルトレーニング🌟
オンラインサロンメンバー限定のパーソナルトレーニングがスタートします。マンツーマンのレッスンで自分に合ったエクササイズを習得しましょう！

皆さんのご参加楽しみにしております🧜‍♀️❤️✨

#パーソナルトレーニング #オンラインレッスン #二の腕

© Copyright 2020 hiitmefit Inc. All Rights Reserved.