・・・所要時間

・・・運動レベル

NYC 2020 week3

30分

中級

8weeks 2019 week1

20分

初級

8weeks 2019 week2

25分

中級

8weeks 2019 week3

20分

中級

NYC 2020 week3

25分

中級

8weeks 2019 week5

20分

初級

8weeks 2019 week6

25分

上級

・・・所要時間

・・・運動レベル

8weeks 2020 week1

40分

上級

8weeks 2020 week2

30分

上級

8weeks 2020 week3

30分

上級

8weeks 2020 week4

30分

上級

8weeks 2020 week5

35分

上級

8weeks 2020 week6

40分

上級

8weeks 2020 week7

40分

上級

8weeks 2020 week8

40分

上級

NYC 2020 week1

35分

初級

NYC 2020 week2

40分

中級

8weeks 2019 week7

30分

上級

8weeks 2019 week8

30分

上級

・・・所要時間

・・・運動レベル

全身脂肪燃焼HIIT1

45分

中級

全身脂肪燃焼HIIT2

45分

中級

HIIT60分 7/24

60分

中級

HIIT60分 7/31

60分

中級

HIIT60分 8/8

60分

中級

HIIT60分 8/15

60分

中級

HIIT60分 8/23

60分

中級

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