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by hitomi 2016年1月20日

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Week2💫スタート❣️🔥🔥

今日から２週目がスタート！

2022年✨今年は楽しくなりそう🤩👍

みんなでイメージチェンジをしていこう！

今週も4分x ２🤩✌️

でお正月太りを解消していくよ！🔥🔥

みんな今週も一緒にがんばろう🙌💫

#hiitmeプログラム #ダイエット #イメチェン #2022

食べ過ぎて落ち込んでない？👀✨

食べ過ぎちゃった〜💦

と焦ってしまう気持ちは誰でも経験があると思います。

でも心配しないで👍✨

私たちの身体は食べ物に左右されるほど弱くありません。

戴いた栄養を活用し、美しく輝いていく事ができます🧜‍♀️❤️💫

カロリーや栄養を気にするのではなく、その栄養を活用できる身体を作ればいいだけ✨

そして、それは意外に簡単で身体が喜ぶことをするから自分自身も嬉しくなるはず👌

まずは食べる事を調整するよりも軽い運動習慣からつけていきましょう🧜‍♀️❤️🙌

#食べ過ぎ #過食 #ダイエット #体重 #脂質 #体脂肪 #カロリー #HIIT #hiitmefit

平日終わり〜🧜‍♀️❤️💫🙌 皆

平日終わり〜🧜‍♀️❤️💫🙌

皆んな頑張った〜🔥🔥🔥

現在サロンでは、一人一人の結果につながるようにパーソナルトレーニングをしています。

👉パーソナルトレーニングはチャレンジ期間のみ実施！

1月New years challenge💫
6月8weeks challenge ❤️

今回初めて、パーソナルトレーニングをスタートしたんですが、コレ本当に良い😂❤️

YouTubeやインスタグラムのように全体配信になってしまうと、どうしても誰に向けて伝えているのか分からなくなってしまい、

必要な方に正しい情報を伝える事が難しくなってしまいます。

でも一人一人に対応することで、それを改善でき、私も直接皆さんを見る事で全体配信で求められてる物を伝えやすくなりました🙏✨

そして何よりも素晴らしいのは、私も皆さんも自分のスペースで出来るという事👍

30分と言う短いトレーニングで移動時間があったら、それだけで疲れちゃいますよね。

でもドアツードアというか、クリックツークリック😂という感じで30分だと、この30分間にみっちりできる✨

👉パーソナルトレーニングは30分x 3回
→次回の募集は4-5月あたりです。

チャレンジでは皆んなで、より結果につなげる為にパーソナル💫こんな仕組みを実現できた事に支えてくれているスタッフに本当に感謝です🙏✨

チャレンジはまだまだココから！気になる方は是非一緒にがんばりましょう🧜‍♀️❤️💫

【参加方法】
プロフィールのリンクからHIIT ME FITオンラインサロンにご入会。→お好きな時間に参加できます。

#hiitmeプログラム #ダイエット

今年で５年目💫

毎年恒例のお正月太り解消チャレンジ💪✨

今年も無事にスタートできた事に本当に感謝致します🙏💫

素晴らしいスタッフに支えられ、必要な機材、場所、環境がある事に感謝し今年も突っ走りたいと思います💪❤️

今年はインスタグラムからも多くの方が参加して下さり、現在700名近くの方と一緒にチャレンジをしています。

食事、運動、と自分では分かっていても思うようにコントロールする事って難しいですよね。

考えれば、考えるほど逆回りしてしまったり、気づけば気づくほど、傷ついてしまう事もある。

そんな時、支えてくれる仲間がいたら、同じ気持ちを共有できる人がいたら、落ち込むどころか幸せな気持ちになるかもしれません。

共感すること、分かち合うこと、これは私たちに最高の幸せをくれると思います💫

あなたは一人じゃない。

2022年、最高の幸せを味わっていきましょう❤️✨

#hiitmeプログラム #hiitmefit #ダイエット

完全燃焼🔥HIIT💪💦

皆んなもやってみよう😆🙌✨

たった４分間で効果を実感するはず！

👉20秒ずつ動く→間に10秒やすむ。

お腹の脂肪がみるみる減ってく👀⁉️

HIITの脂肪燃焼効果は実体験ですぐに感じれると思います😆👍

今はこんなに動ける私も実は大の運動嫌い😂💦今はHIITのおかげでHIITは出来るようになりました。

いまでも出来れば意味なく動きたくない…笑

そんなHIITに嬉しいのは、糖質を食べるほど脂肪を燃焼する🔥という仕組み🤩🙌

私のように甘〜いものが大好きな方は絶対HIITを習得するべき👍💫

今日のエクササイズは4つ前の投稿でライブ配信で一緒にやってるよ！一緒に動いてみよう😆❤️🙌

#HIIT #脂肪燃焼 #ダイエット #食事制限なし #腹筋 #お腹痩せ #足痩せ #セルライト

本日スタート❤️💫🙌

今日からの３週間、

女優のようになりきっていくよ❣️

私は綺麗なオンナ💛

私はマーメイドのように神秘的💫

私はデキる女なのよ〜🧜‍♀️❤️✨

と言わんばかりに、なりきっていきましょう💫✨🙌

全てのネガティブをパワーにし、あなたは生まれ変わるの✨

少し図々しいくらいに、意識の強いアナタを出していきましょう🧜‍♀️💫

それでは皆んな！一緒に楽しんでいくよ❣️🙌💫😆

3週間の完全燃焼‼️

New year’s challenge 2022💫✨

毎年恒例のお正月太り解消チャレンジが今年も始まります！

☑️平日4分 x 2 🤩✌️
☑️土曜お休み
☑️日曜30分LIVE ワークアウト

👉脂肪燃焼効果の高いHIIT4分を１日２回行っていきます💪✨

年の初めに大きな結果を出して2022年をより充実させていきましょう🧜‍♀️💫

【参加方法】
プロフィールリンクからHIIT ME FITオンラインサロンにご入会。→携帯やパソコンからお好きな時間に参加できます。

▶︎1ヶ月のみのご入会でチャレンジを満喫できます💪🌟

New year’s challenge 2022💫✨

期間: 1/10(月)〜1/30(日)

🌟特典🌟
Amazon ギフト2万円GET 💰✨
チャレンジで素晴らしい結果を出した方にギフト券をプレゼント🙌

是非一緒に３週間がんばりましょう😆🎉🙌

#hiitmeプログラム #脂肪燃焼 #ダイエット #HIIT

💎３週間プログラム💎

ダウンロードブックって皆さん聞いた事がありますか？

インターネット上だと、E-bookや電子版なんて言われているものに近いと思います。

実は、私の夢の一つに、このダウンロードブックを作る！という事がありました。

実際に2018年から作り始め、現在5冊のダウンロードブックを作成してきたんですが…

ここで、作ったあとに気づいた事が沢山ありました🙈💧

使いづらい…🤣💦

これ、印刷できれば本として使えるのでとても便利なんですが、

私のように印刷機を持たない人にとってはカラー印刷って本当高いんですよね💦

携帯やパソコン上にも表示はできるんですが、どうもデバイスを本として使ってない人間にとって、このダウンロードブックは使いづらいと思いました😂🙏💦

なので印刷出来る方に、とってもオススメです👍👍👍💫

携帯やパソコンからレシピを見る場合はクリック一つでレシピに飛べるようにしました🙌…

がしかし、このレシピを探す、選ぶのも大変な気がして…🙈💦

問題は山積みなんですが、とりあえず出来ることをして行きたいとおもいます😂💛🙌

月曜日から３週間のチャレンジをしていきます💫

皆さん、身体を変える時にどんな食事をしているか気になる方も多いと思いますので、わたしが、今回のチャレンジでどんな食事をしていくのか紹介して行きたいと思っています😆👍

💛やり方💛

1日の食事を6回に分けていきます。

①起床時
②朝食
③朝スナック
④ランチ
⑤午後スナック
⑥夕食

来週１週間で食べる①〜⑥を決めていきます。

👉2-3品ずつピックアップして繰り返すと上手に食材を消費できます。

内容はストーリーにアップしていくので興味のある方は参考にしてみてください🧜‍♀️✨🙌

#hiitmeプログラム #ねこあるある

HIIT4分x 3 🙌💫. 脂肪燃焼効果の高いH

HIIT4分x 3 🙌💫. 脂肪燃焼効果の高いHIITを4分一緒に行いました🔥

💛内容💛
20秒　エクササイズ
10秒　休憩

1 ビハインド・タッチ
2 ランジ・キック右
3 ランジ・キック左
4 イン&アウト
5 ドルフィン・キック
6 プランク・インサイド
7 ディップス・キック
8 ロケット・スクワット

一緒に頑張った方お疲れ様でした🧜‍♀️💛🙌ゆっくりおやすみ下さい💫

#HIIT #ダイエット#hiitmeプログラム

Live配信 7(金)21:00 ☃️❄️

明日なにしてる？😉

久しぶりにLive 配信をしていきたいと思います🐈❄️❄️

皆んなに聞きたい事があるの🙈💞

エクササイズをしたい方やトークなど、何か希望がある方はコメントお願いします🙏💫

👉配信時間は30分くらいを予定しています。

今日の東京はすっぽり雪に包まれています🤍🤍🤍皆さん風邪を引かないように暖かくお過ごしください🐈💛💫

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