ここでは、オンラインサロンの内容を紹介しています。

オンラインサロンに入会したけど
イマイチ使い方がわからない方
あのコンテンツどこだったけ?と
お困りの方は一度目を通してみてください!

オンラインサロン内の画面について

サロンにご入会頂くと、私が投稿しているものが順番に掲示されるホームが開きます。

この投稿されている内容別に分けたものをトピックと言います。

・携帯のアプリ画面の場合
左上の3本の横線を押していただくと表示

・パソコンからの場合
左側全体に表示

各MENUのトピックスについての説明は当ページを読み進めてください。

「ちょっと待った!サロンの使い方どころか、
そもそも何から初めていいかわからない…」

という方はこちら!

Topics

0. はじめての方へ

サロンにご入会したばかりの方は、ここから確認してみてください。
ここには、サロンにご入会したばかりの方へ、効率良いサロンの使い方を動画で説明しています。

Topics

1. Quick workout

毎週月曜日に更新!5分でできるワークアウト

毎日できるエクササイズ動画が配信されます。
全ての動画が私と一緒にやるので、数を数えているだけのリピート動画ではなく、一緒にポイントを押さえながらやっていきます。1本の動画が5〜10分程の全身の筋力トレーニングと柔軟性をあげる内容です。

・5/18現在#1〜25、25本の動画が配信されています
・チャレンジ期間中はチャレンジエクササイズを一緒にやっていきます!

Topics

2. Exercise tips

エクササイズへの知識をより深め、正しい動作を覚える

エクササイズを種目別に、やり方を説明している動画が配信されます。
一つのエクササイズのやり方やコツを、一つの動画にまとめて紹介しているので、自分が気になったエクササイズを、いつでも気になった時に確認することができます。

Topics

3. Happy Recipes

心も身体も満足するレシピたち

ここには毎週インスタ映えするような簡単&ヘルシーなレシピが配信されます。

動画で作り方をシェアしてくこともあります♪

サロンを開けばすぐにレシピを確認できるので、買い物するときや作るときにぜひ活用してください。

Topics

4. Talk with Me

悩みや個別相談ができる

ここでは、私と電話で気になることや悩みなどをお話していきます。

実際にお話ししている内容は、ライブ配信されるので他のメンバー様も私のアドバイスや指導を共有できます。

※お話される方の顔は出ません。声のみになります。

Topics

5. スタジオレッスン

少人数制で個別指導!フォームの改善にも

オンラインサロンのメンバー様はスタジオレッスン のお申し込みができます。

スタジオレッスンは月に1回、Meetupとセットで行われます。この機会に直接会って指導、お話などをしていきましょう!

現在までに行われたレッスンとMeetup
2019 11/30 表参道 #1
2019 12/29 横浜Meet up #2
2020 1/26 表参道Meet up& Lesson #3
2020 2/29 大阪 Meetup Lunch & Lesson #4
2020 5/23 オンライン九州Meet up& Lesson#5

※コロナを考慮して、今後オンラインレッスンも実施

Topics

6. My name is…

サロンメンバーの自己紹介

ここでは、サロンメンバー様同士の自己紹介ができます。

私もチェックしているので、
あなた自身のこと、教えてください!

好きなもの、こと、
サロンに期待してることなどなど、、

お待ちしています♪

Topics

7. Challenge

内側も外側も全力でサポート!

年2回行われるChallenge Week!

1年間のうち、身体に集中的にストレスを与える週間にしていきます。

それは皆さんをより健康に美しくする為、
そして今まで以上に輝かせるための期間です!

オンラインサロン1番の特権は、こちらのダウンロードブックです。

私がこれまで培ってきた経験と知識がすべて詰まっているダウンロードブックです♡

Topics

8. DETOX Challenge

1年に1度のデトックス

5日間の完全デトックスプランを用意しています。
こちらは1年に一度、ご自分のタイミングでやっていただくことをお勧めしています。

・DETOXレシピややり方を記載したダウンロードブックをゲット
・30種類以上の体を綺麗にするデトックスレシピ
・5日間のデットクス食事プラン
・5日間のエクササイズ・ヨガ・メディテーション動画

動画内容
Day1 全身のデトックスワークアウト10分
Day2 デトックスヨガ10分
Day3 デトックスHIIT脂肪燃焼15分
Day4 メディテーション10分
Day5 全身のデトックスワークアウト15分

 ※サロンページ内に飛びます

Topics

9. Q&A

ここでは、よくある質問などをピックアップし皆さんとシェアしていきます。

気になる投稿や内容はサロン内の検索機能で文字検索をしてみてください。

Topics

HOPE

サロンに対する改善や希望

ここには皆さんからのサロンに対する改善や希望などをGoogle formによって募集しています。

Topics

Women’s Health

女性特有の悩みに

女性に起こりやすい病気や症状などをシェアし、健康維持・病気の予防ができればと思い作らせていただきました。

Topics

サロン限定動画

公開から24時間以降のライブ動画も視聴できる

サロン内では、常に私がふらりとライブクッキングをしたり、不特定多数には見せれませんがメンバー様限定で、家のキッチンや冷蔵庫の中を紹介したりしています。

インスタグラムでのライブ配信は24時間しか見れませんが、こちらもサロン内にていつでもみれます。

Topics

ダウンロードブック

食事管理も安心!

こちらには公開中のダウンロードブックがあります。

現在公開中のダウンロードブックは

・5日間のデトックスチャレンジ
・New Years Challenge2020 (期間限定で公開中♡)
・8WEEKS CHALLENGE2020

これらのダウンロードブックは皆さんの携帯やパソコンにダウンロード、表示、印刷することができます。

※このダウンロードブックは、オンラインサロンのメンバー様本人のみ、ダウンロード、表示、印刷する事ができます。他人への譲渡、SNS、インターネット上での無断公開は著作権法により、10年以下の懲役、1000万円以下の罰金が処られます。

Topics

オススメ

「コレいいな」を共有

こちらには、私が実際に愛用しているものやオススメを紹介しています。

Topics

質問コーナー

皆さんの悩みをシェア!

ここではサロンの基本的な使い方がわからない時に、皆さんが投稿しメンバー様に聞くことができます。実際には悩み相談がメインに使われています笑。気になることなどは、こちらに投稿してみてください。

Topics

NEWS

最新情報・お知らせ

こちらには最新情報、お知らせなどを投稿しています。
LIVEワークアウト/クッキングの日程なども投稿しています。

素敵な身体づくりに
是非、オンラインサロンを活用してください!

ご入会は下のピンク色のボタンから、DMMオンラインサロンのページが開きます。
そちらからお申し込みください。

あなたにお会いできるのを、心から楽しみにしています!

Check

こんな方にも向いています

  • 効率よく魅力的な身体を手に入れたい
  • ひとりだとサボりがち
  • 食事の正しいとり方がわからない
  • 食べることに罪悪感を感じてしまう
  • 運動しても筋肉痛にならない
  • 運動しても汗をかかなくなってきた

質問もできるので、ひとりで悩まず一緒に問題を解決していきましょう!

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