ここでは、オンラインサロンの内容を紹介しています。
オンラインサロンに入会したけど
イマイチ使い方がわからない方
あのコンテンツどこだったけ？と
お困りの方は一度目を通してみてください！
オンラインサロン内の画面について
サロンにご入会頂くと、私が投稿しているものが順番に掲示されるホームが開きます。
この投稿されている内容別に分けたものをトピックと言います。
・携帯のアプリ画面の場合 左上の3本の横線を押していただくと表示 ・パソコンからの場合 左側全体に表示
各MENUのトピックスについての説明は当ページを読み進めてください。
「ちょっと待った！サロンの使い方どころか、
そもそも何から初めていいかわからない…」
という方はこちら！
Topics
0. はじめての方へ
サロンにご入会したばかりの方は、ここから確認してみてください。
ここには、サロンにご入会したばかりの方へ、効率良いサロンの使い方を動画で説明しています。
Topics
1. Quick workout
毎週月曜日に更新！5分でできるワークアウト
毎日できるエクササイズ動画が配信されます。
全ての動画が私と一緒にやるので、数を数えているだけのリピート動画ではなく、一緒にポイントを押さえながらやっていきます。１本の動画が５〜10分程の全身の筋力トレーニングと柔軟性をあげる内容です。
・5/18現在＃１〜25、25本の動画が配信されています ・チャレンジ期間中はチャレンジエクササイズを一緒にやっていきます！
Topics
2. Exercise tips
エクササイズへの知識をより深め、正しい動作を覚える
エクササイズを種目別に、やり方を説明している動画が配信されます。
一つのエクササイズのやり方やコツを、一つの動画にまとめて紹介しているので、自分が気になったエクササイズを、いつでも気になった時に確認することができます。
Topics
3. Happy Recipes
心も身体も満足するレシピたち
ここには毎週インスタ映えするような簡単＆ヘルシーなレシピが配信されます。
動画で作り方をシェアしてくこともあります♪
サロンを開けばすぐにレシピを確認できるので、買い物するときや作るときにぜひ活用してください。
Topics
4. Talk with Me
悩みや個別相談ができる
ここでは、私と電話で気になることや悩みなどをお話していきます。
実際にお話ししている内容は、ライブ配信されるので他のメンバー様も私のアドバイスや指導を共有できます。
※お話される方の顔は出ません。声のみになります。
Topics
5. スタジオレッスン
少人数制で個別指導！フォームの改善にも
オンラインサロンのメンバー様はスタジオレッスン のお申し込みができます。
スタジオレッスンは月に１回、Meetupとセットで行われます。この機会に直接会って指導、お話などをしていきましょう！
現在までに行われたレッスンとMeetup 2019 11/30 表参道 #1 2019 12/29 横浜Meet up #2 2020 1/26 表参道Meet up& Lesson #3 2020 2/29 大阪 Meetup Lunch & Lesson #4 2020 5/23 オンライン九州Meet up& Lesson#5
※コロナを考慮して、今後オンラインレッスンも実施
Topics
6. My name is…
サロンメンバーの自己紹介
ここでは、サロンメンバー様同士の自己紹介ができます。
私もチェックしているので、
あなた自身のこと、教えてください！
好きなもの、こと、
サロンに期待してることなどなど、、
お待ちしています♪
Topics
7. Challenge
内側も外側も全力でサポート！
年2回行われるChallenge Week！
１年間のうち、身体に集中的にストレスを与える週間にしていきます。
それは皆さんをより健康に美しくする為、
そして今まで以上に輝かせるための期間です！
オンラインサロン１番の特権は、こちらのダウンロードブックです。
私がこれまで培ってきた経験と知識がすべて詰まっているダウンロードブックです♡
Topics
8. DETOX Challenge
1年に1度のデトックス
５日間の完全デトックスプランを用意しています。
こちらは１年に一度、ご自分のタイミングでやっていただくことをお勧めしています。
・DETOXレシピややり方を記載したダウンロードブックをゲット ・３０種類以上の体を綺麗にするデトックスレシピ ・５日間のデットクス食事プラン ・５日間のエクササイズ・ヨガ・メディテーション動画
動画内容
Day1 全身のデトックスワークアウト１０分
Day2 デトックスヨガ１０分
Day3 デトックスHIIT脂肪燃焼１５分
Day4 メディテーション１０分
Day5 全身のデトックスワークアウト１５分
※サロンページ内に飛びます
Topics
9. Q&A
ここでは、よくある質問などをピックアップし皆さんとシェアしていきます。
気になる投稿や内容はサロン内の検索機能で文字検索をしてみてください。
Topics
HOPE
Topics
Women’s Health
Topics
サロン限定動画
ライブレッスンを毎週行っています！
サロン内では、常に私がふらりとライブクッキングをしたり、不特定多数には見せれませんがメンバー様限定で、家のキッチンや冷蔵庫の中を紹介したりしています。
インスタグラムでのライブ配信は２４時間しか見れませんが、こちらではサロン内にていつでもみれます。
Topics
ダウンロードブック
食事管理も安心！
こちらには公開中のダウンロードブックがあります。
現在公開中のダウンロードブックは
・５日間のデトックスチャレンジ ・New Years Challenge2020 （期間限定で公開中♡） ・8WEEKS CHALLENGE2020
これらのダウンロードブックは皆さんの携帯やパソコンにダウンロード、表示、印刷することができます。
※このダウンロードブックは、オンラインサロンのメンバー様本人のみ、ダウンロード、表示、印刷する事ができます。他人への譲渡、SNS、インターネット上での無断公開は著作権法により、１０年以下の懲役、１０００万円以下の罰金が処られます。
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素敵な身体づくりに
是非、オンラインサロンを活用してください！
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ご入会は下のピンク色のボタンから、DMMオンラインサロンのページが開きます。
そちらからお申し込みください。
あなたにお会いできるのを、心から楽しみにしています！
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こんな方にも向いています
- 効率よく魅力的な身体を手に入れたい
- ひとりだとサボりがち
- 食事の正しいとり方がわからない
- 食べることに罪悪感を感じてしまう
- 運動しても筋肉痛にならない
- 運動しても汗をかかなくなってきた
質問もできるので、ひとりで悩まず一緒に問題を解決していきましょう！