Diet Program

自分の好きなダイエットプログラムを選んで、
チャレンジしましょう!

・・・期間

・・・ 効果

・・・パーツ

・・・時間

・・・スペース

運動不足・痩せる下地作り

1週間

ダイエットの下準備

全身

約5-10分 / 1日

ヨガマット1枚分

下半身エクササイズの基本の太腿、お尻を引き締めるエクササイズです。

ジャンプ

ジャンプ

3分

中級

太腿、お尻、大腰筋を鍛えるエクササイズです。

サイドランジ

サイドランジ

5分

初級

普段の生活では使いにくい太腿の細かいパーツを鍛えるエクササイズです。

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