Where to Begin

運動は何からはじめたらいいの?
何を口にしたらいいの?

右も左もわからない!という方は、
こちらを確認してみてください♪

01

Quick Workout

毎週月曜日に配信される、クイックワークアウトから始めてみましょう! 運動レベル別のスケジュールも用意しているので、初級者・中級者・上級者別に1週間ごとのやるべきことがわかります!

02

Meel Guide

食事の摂り方にも“コツ”があります!

コツを掴んで、食事に対する誤解や知識を変えていきましょう

03

Happy Recipes

身も心も満たすレシピに挑戦!
デトックスに最適なココナッツクッキーから作ってみるのもオススメです♪

#Memo

・初級者→運動を始めたばかり、まだ体力ができていない方
・中級者→運動を始めたばかり、運動に慣れてきた方
・上級者→運動頻度が高く、運動に慣れている方

04

Exercise Tips

HIITの効果をより引き出すために、重要な項目になります♪

何を気をつけ、どう動作していくのかポイントをチェックして筋肉を使って引き締めていきましょう!

05

Detox Challenge

年に1度、挑戦することをオススメしているチャレンジになります!

体を内側からキレイにすることから始めてみるのもオススメです。

Schedule

定期的にスケジュールも配信しているので、予定を立てるのにお役立てください!

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